Por: Valerie Hernández   

Hombre cuidado de la piel
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by Ryan McGuire

Atrás quedaron los días en que estar descuidado era un signo de masculinidad

Pero tambi√©n si eres de esos que se levantan por la ma√Īana, lavan su cara con jab√≥n en barra y salen corriendo, entonces es hora de intensificar tu rutina de cuidado de la piel.

No estamos sugiriendo que llenes tu ba√Īo con limpiadores y cremas dif√≠ciles de pronunciar que probablemente nunca usar√°s. Si bien cuando se trata del cuidado de la piel, lo ideal es mantenerlo simple, aqu√≠ te damos algunos consejos para garantizar que tu piel se vea joven y saludable.

Lava tu rostro diario y después del ejercicio

Es importante lavar tu cara todos los d√≠as (especialmente antes de dormir y despu√©s de sudar) con agua fr√≠a y un limpiador, ya que el jab√≥n en barra regular a menudo contiene ingredientes que pueden resecar la piel. Posteriormente aplica un t√≥nico para cerrar los poros y por √ļltimo no olvides humectar tu piel.

Sabemos que los hombres no son fans de las cremas hidratantes, pero estas funcionan atrapando el agua en la piel, lo que ayuda a reducir la aparición de líneas de expresión y hace que la piel se vea más brillante y más joven.

Protector solar

El punto que todos olvidan, pero el m√°s importante.

Para ayudar a prevenir el da√Īo solar que provoca arrugas, manchas e incluso c√°ncer de piel, antes de salir, aplica protector solar en el rostro y √°reas expuestas incluyendo cuero cabelludo, orejas, cuello y labios.

Para una mejor protección, el protector solar debe ser de amplio espectro y resistente al agua con al menos un SPF de 30 o más y recuerda reaplicarlo cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar.

Adicional a lo anterior, no olvides revisar tu piel de nuevas manchas o lunares que provoquen comez√≥n, sangren o cambien de color, ya que a menudo son se√Īales tempranas de c√°ncer de piel. Si notas cualquier punto sospechoso, haz una cita con un dermat√≥logo de inmediato.

Rasurado

En promedio, un hombre se rasura entre tres y cinco veces por semana, por lo que elegir el rastrillo o la maquina correcta es esencial. Sin embargo, muchos prefieren recorrer los pasillos del supermercado por comodidad y terminan eligiendo esos rastrillos con muchas cuchillas porque creen que funcionan mejor, pero algunos dermat√≥logos afirman que si sufres muy menudo de irritaci√≥n, cortes o vellos encarnados, estas maravillas son las responsables; ya que las cuchillas extras jalan los vellos debajo de la piel demasiado profundo provocando estos problemas. Mejor utiliza rastrillos de una sola navaja o dos junto con una crema de afeitar hidratante y af√©itate en la direcci√≥n del crecimiento del vello (nunca al rev√©s). Tambi√©n hazlo despu√©s del ba√Īo (para suavizar el vello) y recuerda cambiar el rastrillo despu√©s de cinco o siete afeitadas.

 

Eres lo que comes

Consi√©ntase de vez en cuando, pero no conviertas los lattes venti ni las comidas de McDonald‚Äôs, en algo cotidiano. Las dietas altas en az√ļcar y sodio causan inflamaci√≥n, lo que puede producir brotes.

Lo ideal es que comas frutas y vegetales, ya que ayudan a combatir los radicales libres: mol√©culas que exacerban los efectos de la inflamaci√≥n, el da√Īo solar y el envejecimiento. Entre cinco a siete porciones al d√≠a es lo ideal y en seis semanas puedes notar la diferencia en tu piel.

También recuerda mantenerte hidratado con agua simple. La piel necesita humectación por dentro, así que entre seis y ocho vasos de agua al día es lo ideal. Por supuesto, también cuida tu consumo de alcohol y cafeína, ya que ambos deshidratan.

Cuida tus niveles de estrés

El estr√©s no solo afecta tu estado de √°nimo, sino tambi√©n a tu piel ya que provoca un desbalance en las hormonas que ocasionan que tu piel no se repare y por la tanto, aparece el indeseable acn√© y las arrugas prematuras. Debido a que no encontrar√°s una botella de zen en el pasillo del s√ļper, relajate haciendo lo que le gusta, ya sea CrossFit, un buen libro, una serie en Netflix o tocando un instrumento. Lo que sea, pero al√©jate del cigarro. Fumar disminuye la circulaci√≥n y la producci√≥n de col√°geno, por lo que la piel pierde su color natural y termina luciendo p√°lida y amarillenta.

Por √ļltimo, recuerda dormir entre siete y ocho horas diarias, para que tu piel pueda regenerarse, evitando las arrugas y los molestos barritos. No trates de compensarlo durmiendo 12 horas el domingo; si te cuesta trabajo dormir, prueba desconectarte del tel√©fono, computadora y televisi√≥n (al menos una hora antes de dormir); mejor lee y tomar alg√ļn t√© relajante.

 

 

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